Aerial Yoga – Schwerelos glücklich –

Jeden Sonntag von 10.30-12.00 Uhr und 13.00-14.30 Uhr auf der WELLNESSFINCA

Aerial Yoga, auch bekannt als Flying Yoga oder Schwebeyoga, ist eine einzigartige Praxis, die Körper und Geist in neue Dimensionen hebt. Dabei nutzt du ein großes, an der Decke befestigtes Tuch, das dich trägt, umhüllt und dir das Gefühl von Schwerelosigkeit schenkt. Schon nach den ersten Bewegungen weißt du nicht mehr, ob du fliegst wie ein Vogel oder sanft in den Wellen der Tiefen des Mittelmeers dahintreibst – ein Moment purer Freiheit und Leichtigkeit.

Ablauf einer Aerial Yoga Stunde

1.Ankommen und Atemübungen

Die Stunde beginnt ruhig. Du setzt dich ins Tuch, das wie eine sanfte Schaukel unter dir schwingt. Mit geschlossenen Augen nimmst du deinen Atem wahr. Langsam beginnst du loszulassen – der Stress des Alltags fällt ab, und das Gefühl von Schweben stellt sich ein.

2.Erleben von Schwerelosigkeit

Das Tuch nimmt dein Gewicht auf, und du beginnst mit fließenden Bewegungen durch den Raum zu schwingen. Übungen wie herkömmliche Yoga-Asanas – zum Beispiel die Vorwärtsbeuge oder der Krieger – werden durch das Tuch unterstützt und erweitert. Es fühlt sich an, als ob die Schwerkraft für einen Moment keine Macht mehr über dich hätte.

3.Kräftigung und Mobilisation

In der Mitte der Stunde werden Kraft und Flexibilität gefördert. Das Tuch unterstützt dich bei herausfordernden Posen wie dem „Fliegenden Krieger“ oder einer schwebenden Umkehrhaltung. Während dein Körper arbeitet, fühlt es sich trotzdem spielerisch und mühelos an.

4.Tiefenentspannung in der Luft

Zum Abschluss legst du dich vollständig in das Tuch, das sich wie ein schützender Kokon um dich schmiegt und dich beschützt. Hier schwebst du – getragen, gehalten, geborgen. Ob du dir vorstellst, in den Wolken zu fliegen oder durch die kristallklaren Tiefen des Mittelmeers zu gleiten, bleibt dir überlassen. Es ist ein Moment völliger Schwerelosigkeit, der Körper und Geist tief entspannt.

Das Besondere an Aerial Yoga

•Schwerelos glücklich: Das Schweben im Tuch gibt dir das Gefühl, den Alltag loszulassen und frei zu sein.

•Ganzkörpertraining: Mit fließenden Bewegungen und unterstützten Haltungen trainierst du Kraft, Balance und Flexibilität, ohne die Gelenke zu belasten.

•Spielerische Freiheit: Du entdeckst neue Bewegungsmöglichkeiten und fühlst dich dabei leicht und frei.

•Geborgenheit und Entspannung: Die abschließende Meditation im Tuch lässt dich vollständig zur Ruhe kommen – das Tuch umhüllt dich wie ein schützender  Kokon. Geniesse das Gefühl wie in einer warmen liebevollen Umarmung. Es schenkt dir ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

Aerial Yoga ist mehr als eine Sportart – es ist ein Erlebnis. Es lädt dich ein, die Schwerkraft zu überwinden, deine Grenzen zu erweitern und schwerelos glücklich zu sein.

Sichere dir JETZT dein Tuch.

Anmeldung bitte bei Sarah per WhatsApp 0034-601987259