Aerial Yoga Retreat in Kooperation mit Michaela Mayr  Geschäftsführerin und Inhaberin von

YOGA / ART / TRAVEL

5.- 9. Oktober 2025

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren!

 Beim Aerial Yoga geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.

Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt des Yogas.

Das Tuch ist Dein Partner.

 Es handelt sich um ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke hängt. Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, Dich an unterschiedlichen Teile des Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln, kannst auch viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben oder Dich einfach zum Entspannen in Savasana in das Tuch legen.

 Du kannst erahnen, dass Aerial Yoga auch viel Spaß macht. Durch das Schaukeln, was uns an unsere Kindheit erinnert, werden in dem Moment die selben Glückshormone ausgeschüttet und wir kommen in Kontakt mit unserem „inneren Kind“.

 Du trainierst alle Muskelgruppen und dehnst zeitgleich den gesamten Körper.

 Durch den Einsatz des Tuches sind die Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen Dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen. Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert.

 Das Aerial Yoga bewirkt auch viel auf der mentalen Ebene. Du brauchst manchmal ein bisschen Mut und feierst anschließend deine Erfolgserlebnisse. Was Dir ein ganz neues Körpergefühl schenkt. Es hat auch etwas sehr behütendes. Du bist sehr geschützt in Deinem Tuch und Du liegst in dem Tuch wie in einem Kokon. Dieses Geborgensheitsgefühl erinnert Dich an das Gefühl, was Du als Baby im Mutterleib gespürt hast.

 Es bietet Dir einen ganz intensiven Kontakt mit Dir selbst!

Beschreibung Aerial DEEP Yoga

 Aerial Deep Yoga ist eine therapeutische Form des AERIAL YOGAS.

Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch nur ca. 15cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren deine Selbstheilungskräfte und dein positives Lebensgefühl.

„ Fühle die Einheit von Körper, Geist und Seele!“

 Beschreibung Aerial YIN Yoga

 Aerial YIN Yoga ist die sanfte Form des Aerial Yogas. Hier verschmelzen die Praxis des Yin-Yogas mit dem Aerial Yoga. Du schwebst bei dieser Variante nur knapp über dem Boden. Wir nutzen leichte Bewegungen und länger gehaltene passive Positionen, um sanft auf tiefere Schichten des Körpers einzuwirken, dadurch erlebst du ein ganz neues Körpergefühl.

Wie beim Yin Yoga sollten die Muskeln entspannt sein und die Haltungen werden ebenfalls 3 bis 5 Minuten gehalten. Gelenke und Wirbelsäule erhalten völlig neue Bewegungsfreiheit. Das Fasziengewebe wird gelockert und ermöglichen der Faszie eine erhöhte Hydratation. Dieser neu angeregte Energiefluss löst selbst tiefgreifende Verspannungen und Energieblockaden in der Muskulatur und im Bindegewebe. Die inneren Organe werden sanft massiert und das Nervensystem gleitet in eine tiefe, erholsame Entspannung.