Aerial Yoga Retreat in Kooperation mit Michaela Mayr  Geschäftsführerin und Inhaberin von

YOGA / ART / TRAVEL

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

• Aerial Yoga ist die wunderbare Möglichkeit, in einem großen Tuch, das an zwei Haken an der Decke befestigt ist, den eigenen Körper und die Praxis auf eine neue Weise zu erleben. Klassische Yogahaltungen können ins Tuch übernommen werden, um so den Fokus auf die Ausrichtung klarer verstehen zu lernen, jedoch kann die Praxis im Tuch auch losgelöst von der Bodenpraxis stattfinden.
  Im Tuch fördern wir Gleichgewicht, Körperspannung sowie Kraft und zugleich Flexibiliät, da der gesamte Körper zum Einsatz kommt. Wir lernen, die Schwerkraft besser zu verstehen und üben Qualitäten, die „jenseits der Matte“, im ganz normalen Alltag, wertvoll sind: Mut, Vertrauen, Loslassen. Wir üben, uns ins Tuch, als Metapher für das Leben, hineinzuentspannen, und finden heraus, wieviel Halt es braucht, damit wir uns sicher fühlen. So können wir bei bestimmten Begrenzungen neue Horizonte sehen und die Perspektive wechseln. Jede Praxis erinnert uns an unsere Kreativität, das Spielen, und bringt viel Freude. Durch Aerial Yoga verbessern wir das Körpergefühl und die Wahrnehmung für die Bedürfnisse des Körpers.
• Die biomechanischen Prinzipien des Anusara® Yoga unterstützen uns in den Haltungen. Sie helfen uns, eine klare Ausrichtung zu finden und uns nicht einfach nur „zu verbiegen“.
• Meine Ausrichtung im Unterrichten und auch außerhalb davon ist eine ca. 2000 Jahre alte Philosophie namens Tantra. Sie hat nichts mit einschlägigen Praktiken zu tun, sondern ist eine Haltung dem Leben gegenüber, die uns darin unterstützt, uns genau so anzunehmen, wie wir sind – und erklärt auch, warum wir nicht jeden Tag gleich sind. Einige „Highlights“ aus dieser spannenden Lehre werden in Form von Meditationen im Tuch und auch auf der Matte mit einfließen.
• Wir werden je nach Tageszeit eine eher stärkende und auch eine eher entspannnendere Praxis erleben. Jede Praxis endet mit der Endentspannung „Savasana“ im Tuch.
• Du musst keine Vorkenntnisse im Aerial Yoga haben, um am Retreat teilzunehmen.